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Gehe-Technik

Serie „Fels in der Brandung“

Für den Einstieg….

Diese Übungen geben uns eine bemerkenswerte Stabilität in der Achse und sollten regelmäßig gemacht werden.

Das wesentliche in Kurze

  • Vor der Drehung 100% auf dem drehenden Ballen stehen (keep your point)
  • Oberkörper drehen
  • Option wählen
  • Beim Ankommen muss das freie Bein wirklich 100% frei sein
  • Nicht in die Höhe gehen
  • Nicht die Höhe verändern
  • Knie locker (ein kleines wenig beugen)

Zum Teil mit erklärenden Untertiteln

1. Drehbewegung nach Vorne I

Optionen:

  • locker lassen -> Enrosque
  • Tension (Bein strecken) -> Planeo
  • Traction -> freies Bein gewinnt

2. Drehbewegung nach Vorne II (weitere Optionen)

Weitere Optionen:

  • Boleos
  • Kreuz hinten und vorne

2. Drehbewegung nach hinten

Optionen:

  • Schließen
  • Locker lassen = Enrosque
  • Stick = Bein strecken = Planeo
  • Traction = freies Bein gewinnt
  • Boleo

 

Verzierung: „Arabeske“

 

 Die Videos der Woche findest du immer hier