Kurse 2

02. Februar 2023

Beschreibung: Unser aktuelles Thema ist die Suspensi├│n. Suspensi├│n ist schwer ins Deutsche zu ├╝bersetzen hat aber mit „oben anhalten„, so wie auch mit „Schweben“ zu tun. Bei der Suspensi├│n richtet der Mann die Energie nach oben und l├Ąsst die Frau eben f├╝r ein paar Sekunden „schweben“.

Die Suspensi├│n geschieht nicht schlagartig.

Grundschritt im gekreuzten System mit einem zweiten Traspi├ę, dann verbinden wir mit einem Sandwich und wir beenden mit Ochos nach vorne von der Frau mit Suspensi├│n.

26. Januar 2023

Beschreibung: Unser aktuelles Thema ist die Suspensi├│n. Suspensi├│n ist schwer ins Deutsche zu ├╝bersetzen hat aber mit „oben anhalten„, so wie auch mit „Schweben“ zu tun. Bei der Suspensi├│n richtet der Mann die Energie nach oben und l├Ąsst die Frau eben f├╝r ein paar Sekunden „schweben“.

Die Suspensi├│n geschieht nicht schlagartig.

Wir tanzen den Grundschritt im Parallelsystem, wobei der Mann auch hinten kreuzt und gleichzeitig ein Traspi├ę macht. Am Ende des Grundschritts wiederholen wir den Schritt nach rechts in einem weiteren Traspi├ę. Danach gehen wir weiter im Parallelsystem. Der Mann f├╝hrt eine Suspensi├│n auf seinem rechten Bein. dabei kann die Frau eine leichte Verzierung tanzen, wie z.B. einen Boleo mit dem rechten Bein. Dieser Boleo ist nicht gef├╝hrt.

19. Januar 2023

Beschreibung: Unser aktuelles Thema ist die Suspensi├│n. Suspensi├│n ist schwer ins Deutsche zu ├╝bersetzen hat aber mit „oben anhalten„, so wie auch mit „Schweben“ zu tun. Bei der Suspensi├│n richtet der Mann die Energie nach oben und l├Ąsst die Frau eben f├╝r ein paar Sekunden „schweben“.

Die Suspensi├│n geschieht nicht schlagartig.

Wir gehen im gekreuzten System, der Mann f├╝hrt eine Suspensi├│n und zwei Boleos der Frau (der erste hinten und der zweite vorne). Wir beenden mit einem Ausgang im gekreuzten System und der Mann f├╝hrt wieder eine Suspensi├│n auf seinem rechten Bein, wobei die Frau mit ihrem rechten Bein eine kleine Verzierung oder Boleo machen kann. Dieser Boleo ist nicht gef├╝hrt.

12. Januar 2023

Beschreibung: Unser aktuelles Thema ist die Suspensi├│n. Suspensi├│n ist schwer ins Deutsche zu ├╝bersetzen hat aber mit „oben anhalten„, so wie auch mit „Schweben“ zu tun. Bei der Suspensi├│n richtet der Mann die Energie nach oben und l├Ąsst die Frau eben f├╝r ein paar Sekunden „schweben“.
Die Suspensi├│n geschieht nicht schlagartig.

Der Mann f├Ąngt mit einem Schritt nach Links und Suspensi├│n. Er wechselt danach das Gewicht und geht ins gekreuzte System ├╝ber, f├╝hrt ein Boleo nach hinten und einen Boleo nach vorne. Er geht im Parallelsystem heraus und f├╝hrt wieder eine Suspensi├│n beim gehen. Die Frau kann dabei zwei kleine Boleo-Verzierungen machen oder auch nicht.
Beachte: Bei den gef├╝hrten Boleos ist der Pivot wesentlich st├Ąrker. Bei der Verzierung w├Ąhrend der Suspensi├│n nicht.

08 Dezember 2022

Beschreibung:

Wir kombinieren auch heute bekannte Elemente mit einander:

  • Sacada im Kreuzsystem mit doppeltem Hinterkreuz der Frau
  • Dann tanzen wir eine Rechtsdrehung und verbinden das mit einer
  • Kette von Rebotes in der Dreh-Bewegung (rebotes Circulares) und
  • Abschluss mit Ocho cortado

01 Dezember 2022

Beschreibung:

Wir kombinieren heute bekannte Bewegungen mit einander: Wir fangen mit einer Sacada in einem gekreuzten System mit doppeltem Hinter-Kreuz der Frau an, anschlie├čend f├╝hrt der Mann den Grundschritt bis zum Kreuz. Dort f├╝hrt er eine Kette von Rebotes in der Dreh-Bewegung (rebotes Circulares) und schlie├čt das Ganz mit einem Ocho Cortado ab.

24. November 2022

Beschreibung:

Sacada in einem gekreuzten System mit doppeltem Hinten-Kreuz der Frau, anschlie├čend f├╝hrt der Mann den Grundschritt bis zum Kreuz, macht einen Stopp mit dem linken Fu├č und f├╝hrt mit einer drehenden Bewegung des Oberk├Ârpers einen Planeo der Frau. Danach f├╝hrt er die Frau in die „Calesita“. Beim verlassen der Calesita f├╝hrt er eine Berrida mit dem rechten Fu├č.

17. November 2022

Beschreibung:

Sacada im gekreuzten System mit doppeltem Kreuz der Frau. Anschlie├čend f├╝hrt der Mann einen Grundschritt im gekreuzten System bis zum Kreuz, wo der Mann ein Planeo f├╝hrt und anschlie├čend einen Stopp (Parada). Wir fahren weiter mit Ochos der Frau, die ein Enrosque mit dem rechten Bein als Verzierung hinzuf├╝gen kann.
Zum Abschluss kann der Mann einen Richtungswechsel vornehmen, R├╝ckw├Ąrts-Ochos f├╝hren und mit einer Barrida (rechtes Bein der Mann am rechten Bein der Frau) enden.

10. November 2022

Beschreibung:

Wir kommen in dem Grundschritt bis zum Kreuz. Dort f├╝hrt der Mann einen Planeo der Frau, den sie mit rechts macht und der in einem Stopp des Mannes endet. Anschlie├čend f├╝hrt der Mann einen Vorw├Ąrts-Ocho und am Ende f├╝hrt er einen Richtungswechsel. Optional kann er mehrere Vorw├Ąrts-Ochos f├╝hren und die Frau kann mit Enrosques verzieren.

03. November 2022

Beschreibung:

Wir kommen in dem Grundschritt bis zum Kreuz. Dort f├╝hrt der Mann einen Planeo der Frau, den sie mit rechts macht und der in einem Stopp des Mannes endet. Anschlie├čend f├╝hrt der Mann einen Vorw├Ąrts-Ocho und am Ende f├╝hrt er einen Richtungswechsel. Optional kann er mehrere Vorw├Ąrts-Ochos f├╝hren und die Frau kann mit Enrosques verzieren.

27. Oktober 2022

Beschreibung:

Wir beginnen mit dem doppelten Kreuz vom Mann und Frau, machen weiter mit einem linearen Traspie und verbinden das mit einem Rebote und anschie├čend den Arrepentidos, der Mann mit dem rechten Bein und die Frau mit dem linken Bein. F├╝r diese Bewegung ist es wichtig, dass der Mann die R├╝ckw├Ąrts-Energie deutlich f├╝hrt und dass beide merklich dissoziieren!

20. Oktober 2022

Beschreibung:

Wir beginnen mit dem Treppe und verbinden sie mit den „Arrepentidos“ (f├╝r diese Bewegung ist es wichtig, dass der Mann und die Frau dissoziieren). Wir beenden mit 2 Sacadas auf der rechten Seite, die erste mit dem rechten und die zweite mit dem linken Fu├č. Wir beenden mit einem Sandwich.

06. Oktober 2022

Beschreibung:

Sandwich, mit zwei Calesitas f├╝r die Frau.
Bei der ersten geht der Mann vorw├Ąrts und die Frau macht einen langen Planeo, bei der zweiten geht der Mann r├╝ckw├Ąrts und die Frau macht drehende Verzierungen. Aus der zweiten Calesita kommen wir mit einer kompletten Drehung nach links heraus.

29. September 2022

Beschreibung: Doppeltes Kreuzen der Frau und des Mannes. Es ist eine Einladung des Mannes, der die Frau mit seinem rechten Bein kreuzt. Wir kombinieren es mit einem Traspie nach links und R├╝ckw├Ąrts-Ochos und beenden mit einem Sanguchito.

22. September 2022

Beschreibung:

Halbe Drehung nach rechts, mit 2 Vorw├Ąrts-Ochos der Frau und abschlie├čendem Rebote. Die halbe Drehung und der Rebote im Contratiempo.

Nach dem Rebote k├Ânnen wir das mit der Sequenz der letzten Woche kombinieren, die ein doppelter Kreuz der Frau und des Mannes war. Der erste Kreuz ist eine Einladung des Mannes, der die Frau mit seinem rechten Bein kreuzt und der zweite ist ein Kreuz in f├╝nfter Position.

15. September 2022

Beschreibung: Grundschritt mit doppeltem Kreuz der Frau und des Mannes, der erste ist eine Einladung des Mannes, der die Frau mit seinem rechten Bein (deutlicher Kontakt mit dem Oberschenkel) kreuzt und der zweite ist das (gemeinsame) Kreuzen in der f├╝nften Position

Anschlie├čend zwei Ochos vor der Frau und abschlie├čend ein Planeo, w├Ąhrend der Mann mit dem linken Bein einen Lapiz macht. Eine sehr sch├Âne Bewegung, die einfach zu tanzen ist. Der Mann braucht eine gute Dissoziation und Koordination zwischen Ober- und Unterk├Ârper.

08. September 2022

Grundschritt bis zum Kreuz der Frau (und des Mannes), dann zwei Ochos vor der Frau und abschlie├čend ein Planeo, w├Ąhrend der Mann mit dem linken Bein einen Lapiz macht. Eine sehr sch├Âne Bewegung, die einfach zu tanzen ist. Der Mann braucht eine gute Dissoziation und Koordination zwischen Ober- und Unterk├Ârper.

Weiter geht es mit einem Gancho der Frau (mit ihrem rechten Bein) und endet mit einer halben Drehung nach rechts und Sacada mit dem rechten Bein des Mannes so wie ein Sandwich (Sanguchito) im gekreuzten System bzw. Stopp mit dem linken Bein des Mannes auf dem linken Bein der Frau

29. Juli 2022

Beschreibung: Doppel-Calesita der Frau im Kreuzsystem.

Erste Calesita: Der Mann geht direkt nach einem Traspi├ę ins Kreuzsystem, richtet seine Energie nach oben und bringt so die Frau in die Calesita. Er l├Ąuft r├╝ckw├Ąrst im Takt der Musik, die Frau macht Verzierungen vorne. Damit sie sich Platz erschafft, braucht sie eine strake Dissoziation.

Der Mann f├╝hrt die Frau aus der ersten Calesita heraus, indem er seinen Oberk├Ârper nach links dreht, so dass die Frau einen Vorw├Ąrtsschritt macht. Bei dem anschlie├čenden Seitenschritt f├╝hrt der Mann mit Rechts eine Sacada, orientiert seine Energie sofort nach oben und leitet die zweite Calesita ein. Jetzt macht die Frau die Verzierungen hinten.

21. Juli 2022

Beschreibung: Wir gehen mit einem Traspi├ę ins gekreuzte System und tanzen eine Calesita oder Karussell. Wir verbinden sie mit einer Linksdrehung aus der dritten Position und schlie├čen mit einem Rebote ab. Anschlie├čend tanzen wir im Parallelsystem weiter. Die komplette Sequenz ist in Contratiempo.

14. Juli 2022

Beschreibung: Wir trainieren weiter den Traspi├ę.
Wir machen zwei Traspi├ęs im Parallelsystem und verbinden sie mit einer Linksdrehung aus der dritten Position. Wir schlie├čen ab mit einem Rebote, um im Parallelsystem weiter zu tanzen. Die komplette Sequenz ist im Contratiempo.

08. Juli 2022

Beschreibung: Wir arbeiten weiter an dem Traspi├ę f├╝r den Mann. Bei seinem Traspi├ę f├╝hrt er 3 Ochos vorw├Ąrts. Danach f├╝hrt er eine Sacada mit dem rechten Bein und schlie├čt mit einem Sanguchito im Kreuzsystem ab.

30. Juni 2022

Beschreibung: Halbe Drehung nach rechts mit ocho cortado. Abschluss mit einem Rebote und Ausgang in dritter Position. Alles im Contratiempo.

23. Juni 2022

Beschreibung: Grundschritt bis zum Kreuz. Von da aus f├╝hrt der Mann 3 Vorw├Ąrts-Ochos, w├Ąhrend er ein Traspi├ę tanzt. Danach: Verbindung mit Rebote und Ocho cortado.

02. Juni 2022 / 09. Juni 2022

Unser Modul heute: Rechtsdrehung mit Rebote und Ocho Cortado

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27. Mai 2022

Unser Modul heute: Marcato in 4

19. Mai 2022

Unser Modul heute: Marcato in 4

12. Mai 2022

Unser Modul heute: Grundschritt in 6 Zeiten in der Vorw├Ąrtsdrehung (in Contratiempo), Sacada und Sandwich im Kreuzsystem (Wiederholung)

Der erste Schritt f├╝hrt der Mann nach links, geht in die dritte Position, macht einen Seitenschritt und zwei Schritte nach hinten, wobei er die Frau an der Au├čenseite f├╝hrt. An der Stelle, an der er normalerweise einen weiteren Seitenschritt f├╝hrt, macht er eine Sacada mit rechts, f├╝hrt die Frau mit dem Torso in eine Rechtsdrehung, stoppt sie und f├╝hrt anschlie├čend ein Sandwich.

Besonderheit heute bei dieser ├ťbung ist die sehr langsame, gen├╝ssliche Bewegungen beim ersten Seitenschritt, in denen die Tanzenden den Boden f├Ârmlich streicheln. Die Bewegung kann man auch mit einem einzigen Beat der Musik machen, wir nutzen aber hier 4 Zeiten: 1,2,3 und 4.

Die Idee ist, die Bewegung so zu entschleunigen, dass man erst bei der ÔÇ×4ÔÇť am Ziel ankommt. Das nennt man ÔÇ×Marcato in 4ÔÇť.

Um den ÔÇ×Marcato in 4ÔÇť zu f├╝hren, orientiert der Mann seine Energie nach unten

05. Mai 2022

Unser Modul heute: Grundschritt in 6 Zeiten in der Vorw├Ąrtsdrehung (in Contratiempo), Sacada und Sandwich im Kreuzsystem

Der erste Schritt f├╝hrt der Mann nach links, geht in die dritte Position, macht einen Seitenschritt und zwei Schritte nach hinten, wobei er die Frau an der Au├čenseite f├╝hrt. An der Stelle, an der er normalerweise einen weiteren Seitenschritt f├╝hrt, macht er eine Sacada mit rechts, f├╝hrt die Frau mit dem Torso in eine Rechtsdrehung, stoppt sie und f├╝hrt anschlie├čend ein Sandwich.

Besonderheit heute bei dieser ├ťbung ist die sehr langsame, gen├╝ssliche Bewegungen beim ersten Seitenschritt, in denen die Tanzenden den Boden f├Ârmlich streicheln. Die Bewegung kann man auch mit einem einzigen Beat der Musik machen, wir nutzen aber hier 4 Zeiten: 1,2,3 und 4.

Die Idee ist, die Bewegung so zu entschleunigen, dass man erst bei der ÔÇ×4ÔÇť am Ziel ankommt. Das nennt man ÔÇ×Marcato in 4ÔÇť.

Um den ÔÇ×Marcato in 4ÔÇť zu f├╝hren, orientiert der Mann seine Energie nach unten

28. April 2022

Unser Modul heute: Die Treppe

Zun├Ąchst gehen wir. Der Mann f├╝hrt eine Sacada mit Rechts und mit einer kleinen Drehbewegung f├╝hrt er die Frau dazu, dass sie hinten kreuzt. In dieser Position (├Ąhnlich Position 3), wartet der Mann auf einen „strong Beat“ und geht in die Treppe.

21. April 2022

Unsere Module heute: ÔÇ×CalesitaÔÇť mit Verzierungen hinten und vorne- kombiniert mit Treppe
Der Mann f├╝hrt R├╝ckw├Ąrts-Ochos w├Ąhrend die Frau schnelle Verzierungen mit links tanzt. Er sucht eine Position, in der die Frau auf ihrem rechten Bein steht, macht eine kurze Pause und geht im Tempo der Musik r├╝ckw├Ąrts. Die Frau dreht sich in ihrer Achse und verziert hinten mit ÔÇ×PiquesÔÇť.

An einem bestimmten Punkt macht der Mann einen Seitenschritt mit rechts und f├╝hrt die Frau mit dem Oberk├Ârper derart, dass beide auf einer Linie sind. Die Frau kann jetzt vorne verzieren. Daf├╝r braucht sie eine starke Dissoziation.

Beenden kann der Mann die Calesita mit einem Seitenschritt nach rechts und eine Bewegung des Oberk├Ârpers, so dass die Frau ihm danach frontal gegen├╝bersteht. Wenn er die Bewegung schnell f├╝hrt und selbst schlie├čt, kann die Frau den Impuls nutzen und hinten kreuzen. Aus dieser Position kann er mit dem rechten Bein in die Treppe gehen. Den ersten Schritt macht er dabei idealerweise in der ÔÇ×1ÔÇť der Musik.

07. April 2022 / 14. April 2022

Unser Modul heute: Ein spezielles Ende der Rechtsdrehung in Contratiempo
Wir haben bereits gesehen, das sich die Rechtsdrehung sehr gut mit einem Ocho Cortado kombinieren l├Ąsst. Heute ├╝ben wir eine andere, einfache Schrittfolge, mit der wir die Rechtsdrehung erg├Ąnzen k├Ânnen.
Der Mann macht drei Schritte kreisf├Ârmig r├╝ckw├Ąrts im contratiempo. Bei zweiten Schritt beachten, dass er die Frau seitlich rechts von ihm f├╝hrt.

31. M├Ąrz 2022

Heutiges Modul: Ocho Cortado
Kombination mit Rechtsdrehung

24. M├Ąrz 2022

Heutiges Modul: Calesita mit Verzierung vorne
Kombination mit Grundschritt im Parallelsystem und Linksdrehung

Davor: Der Mann macht einen Seitenschritt und geht durch die Position 3 in das Kreuz. Im Kreuz (connector) geht er in einen Seitenschritt und in die Linksdrehung. Am Ende der Drehung f├╝hrt er einen Stopp mit links und Planeo der Frau (Energie nach unten). Danach f├╝hrt er einen Vorw├Ąrts-Ocho und macht selbst einen Schritt nach hinten und f├╝hrt die Frau in eine Dreh-Bewegung nach links. Wenn die Frau in den Seitenschritt angelangt ist, f├╝hrt er eine Sacada (Energie nach oben). Calesita: Anschlie├čend geht er r├╝ckw├Ąrts um die Frau herum. Diese dreht sich um die eigene Achse und vollzieht hinten Verzierungen im Rhythmus der Musik.

Ausgang: Der Mann macht einen Seitenschritt nach Rechts, stellt die Frau vor sich und geht im gekreuzten System heraus.

17. M├Ąrz 2022

Grundthema: Gekreuztes System, Drehungen

Heutiges Modul: Gekreuztes System, R├╝ckw├Ąrts-Ochos und Linksdrehung.

Der Mann f├╝hrt einen Seitenschritt nach links und wechselt unauff├Ąllig das Gewicht. Anschlie├čend geht er mit links in die Innenseite der Umarmung ins gekreuzte System.

Danach f├╝hrt er R├╝ckw├Ąrts-Ochos und aus einem der R├╝ckw├Ąrts-Ochos f├╝hrt er die volle Linksdrehung.

Die Frau kann mit dem linken Bein Verzierungen bei jedem Ocho machen. Daf├╝r muss das freie Bein locker und die Verzierung schnell sein. Sie muss sich die n├Âtige Zeit „stehlen“, ohne den Tanzfluss zu verz├Âgern.

10. M├Ąrz 2022

Grundthema: Calesita (Karussell)

Der Mann f├╝hrt einen Seitenschritt nach Links und wechselt das Gewicht ohne das Gewicht der Frau zu wechseln. Anschlie├čend geht er ins Kreuzsystem ├╝ber, indem er mit links seitlich an der Innenseite der Umarmung an der Frau geht.

Anschlie├čend f├╝hrt er kleinere R├╝ckw├Ąrts-Ochos und f├╝hrt danach aus den Ochos heraus eine halbe Drehung links. Nach der Drehung (nat├╝rlich in Contratiempo) f├╝hrt er einen gr├Â├čeren Schritt nach links, macht einen kurze Pause, erzeugt dabei Aufw├Ąrts-Energie und f├╝hrt die Frau in eine Calesita (Karussell).

Er l├Ąuft daf├╝r r├╝ckw├Ąrts im Tempo der Musik und versucht, die Frau gar nichts oder minimal aus ihrer Achse zu bringen, w├Ąhrend diese hinten Verzierungen im Rhythmus der Musik macht.

03. M├Ąrz 2022

Grundthema: Sacadas
Der Mann f├╝hrt beim Laufen eine Sacada mit links und f├╝hrt durch Dreh-Energie einen kleinen Planeo ins Kreuz hinten. Je nach L├Ąnge der Strecke, macht die Frau einen oder mehrere Kreuze hintereinander.
Anschlie├čend gehen beide im gekreuzten System bis zum Kreuz.

Am Kreuz f├╝hrt er die Frau in einen Vorw├Ąrts-Ocho nach rechts und macht eine Sacada mit Rechts.
Mit dem Oberk├Ârper f├╝hrt er die Frau in eine Rechtsdrehung und mach eine weitere Sacada mit links. Anschlie├čend geht die Drehung f├╝r die Frau weiter (nach hinten, zur Seite nach vorne – in Contratiempo). Der Mann schlie├čt das Ganze mit einem Stopp (Parada) ab. Die Frau mach dabei eine Verzierung (zwei Piques) oder einfach einen Planeo.