Kritik, egal wie vorsichtig sie geäußert wird, fühlt sich wie ein Angriff an, selbst wenn die Person gut darin geübt ist, Kritik anzunehmen.
Dieser Angriff startet einen angeborenen Mechanismus, der es uns ermöglicht, potenziell bedrohliche Situationen zu erkennen und unseren „Kampf- oder Fluchtreflex“ auszulösen.
Ein Partner, der deine Ochos kritisiert, unterscheidet sich in dieser Hinsicht nicht von einem Tiger, der vor dir auftaucht. Die wahrgenommene Bedrohung ist vielleicht nicht so stark, aber die Reaktion in Gehirn und Körper ist exakt die Gleiche.
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Die einzige Möglichkeit, sich im Tango weiter zu entwickeln, ist…Übung!
(Tanya Gutiérrez)
Wenn man allein übt, verbessert man nur seine eigenen Bewegungen, nicht aber seine Fähigkeit, zu führen oder zu folgen. Um Tango zu üben, braucht man eine andere Person.
Und warum üben wir? Um uns zu entwickeln und uns beim Tanzen besser zu fühlen.
Was wollen wir damit erreichen? Ergebnisse! Wir wollen, dass unser Training effizient und effektiv ist.
Dinge und Prozesse können effizient und effektiv sein, aber Menschen sind es normalerweise nicht. Menschen sind Menschen. Sie haben Gefühle. Und da fangen die Probleme an.
In der Praxis geht es um Entwicklung und Arbeit. Jeder von uns hat seinen eigenen Arbeitsstil, beeinflusst von dem, wer wir sind und was wir tun. Jeder von uns hat einen bestimmten emotionalen und mentalen Zustand, den wir als produktiv oder kreativ empfinden. Manche brauchen ein gewisses Maß an Aufregung, um sich produktiv zu fühlen, andere wollen absolute Ruhe und ungestörte Konzentration. Manche sind wie Feuerwerkskörper, ihre Produktivität kommt in hellen Explosionen. Andere sind wie Gletscher, die sich langsam, aber sicher in eine bestimmte Richtung bewegen.
Unser produktiver Zustand hängt nicht nur von unserem Temperament, unseren Aktivitäten und unserem Charakter ab, sondern auch davon, was uns in der Vergangenheit gute Ergebnisse gebracht hat. Wenn Sie aus dem Leistungssport kommen, brauchen Sie wahrscheinlich Adrenalin und Druck, Sie wollen über Ihre Grenzen gehen. Wenn Sie aus dem kreativen Bereich kommen, werden Sie wahrscheinlich aufblühen, wenn Sie sich einen ruhigen Raum schaffen und Ihren Gedanken freien Lauf lassen können. Ein produktiver Zustand ist ein Zustand des NICHT-WIDERSTANDES.
Es ist ein Zustand, in dem Ihr „Bewusstseinspunkt“ frei fließen kann, ohne durch starre Erwartungen oder Meinungen eingeschränkt zu sein.
Wenn zwei Menschen auf dem gleichen Gebiet zusammenarbeiten, ähneln sich ihre Produktionszustände oft.
Im Tango tanzen aber Wissenschaftler mit Designern, Architekten mit Ärzten, Beamte mit Kosmetikerinnen, Software-Ingenieure mit Ballerinen.
Beim Tango sind Ihre produktiven Zustände vielleicht gar nicht kompatibel. Beim gemeinsamen Üben geht es um Zusammenarbeit, und die schlechte Nachricht ist, dass Zusammenarbeit eine Fähigkeit ist, die nicht selbstverständlich ist.
Die gute Nachricht ist, dass diese Fähigkeit erlernt werden kann. Selbst wenn Ihre Arbeitsstile unterschiedlich sind, können Sie einen Prozess in Gang setzen, der zu zufriedenstellenden Ergebnissen führt.
Woran merken Sie, dass Sie sich in einem produktiven Zustand befinden? Es fühlt sich so an, als ob die Dinge von selbst laufen, als ob die Ideen leicht kommen und wertvoll und originell sind.
Man spürt Enthusiasmus, Aufregung, Herausforderung und Freude. Wenn Sie sich nicht in einem produktiven Zustand befinden, fühlen Sie sich angespannt, unruhig, unglücklich, gestresst, müde und frustriert.
Wie können Sie feststellen, ob sich Ihr Partner in einem produktiven Zustand befindet? Indem man nach Anzeichen für die gleichen Gefühle sucht. Das ist oft nicht einfach. Wir sind alle unterschiedlich darin, wie wir unser Innenleben ausdrücken. Jemand kann nachdenklich und distanziert wirken, obwohl er innerlich sehr erregt und inspiriert ist. Ein anderer ist vielleicht sehr aufgeregt, versucht aber in Wirklichkeit nur verzweifelt, seine Gefühle der Unzulänglichkeit zu verbergen. Man muss seinen Partner ein wenig kennen, um zu wissen, wann er sich in einem produktiven Zustand befindet.
Und man muss auch sich selbst kennen.
Warum ist das gemeinsame Üben im Tango manchmal so schwierig? Zunächst einmal ist es ziemlich schwierig, mit nur einer Person eng zusammenzuarbeiten.
Ob es sich um ein Unternehmen handelt, das man gemeinsam führt, ein Buch, das man gemeinsam schreibt, oder ein Haus, das man gemeinsam entwirft – eine enge Zusammenarbeit ist immer eine Herausforderung. Beim Tango kommt noch eine weitere Schwierigkeit hinzu.
Und nein, es ist nicht die Liebe. Man kann auch verliebt sein, gemeinsam ein Unternehmen führen und sich bei jeder Geschäftsbesprechung in Stücke reißen. Die zusätzliche Schwierigkeit beim Tango ist, dass er ein Tanz ist. Wenn man ein Buch schreibt oder ein Haus baut, kann man immer noch einen Schritt zurücktreten, das Ergebnis betrachten und seine Qualitäten unabhängig von einem selbst als Mensch diskutieren. Beim Tanzen ist das Ergebnis Ihre Bewegung und damit Ihr Körper. Es gibt in diesem Leben nichts anderes als Ihren Körper, und jede Beurteilung oder Kritik Ihres Tanzes ist automatisch eine Beurteilung oder Kritik Ihrer selbst.
Es gibt noch eine zweite Schwierigkeit. Je besser die Fähigkeiten des Followers sind, desto mehr fühlt sich der Leader im Tanz. Je besser die Fähigkeiten des Leaders sind, desto besser fühlt sich der Follower. Die Qualität des Tanzes hängt gleichermaßen von euch beiden ab, von eurer Technik, aber auch von eurem Willen, miteinander zu tanzen, von eurer Improvisationsfähigkeit, eurer Energie und eurer Hingabe. Da der Tango ein Improvisationstanz ist, hängt er sehr stark davon ab, wie sich beide Partner in diesem Moment fühlen. Wahrscheinlich hast du schon bemerkt, dass sich deine Tanzfähigkeiten verbessern, wenn du dich gut fühlst, und (manchmal dramatisch) verschlechtern, wenn du dich schlecht fühlst. Warum man sich gut oder schlecht fühlt, steht auf einem anderen Blatt und kann viele Gründe haben.
Tatsache ist, dass die Art und Weise, wie du dich gerade fühlst, einen großen Einfluss darauf hat, wie du tanzt.
Beim Tangotanzen, besonders wenn zwei Menschen verliebt sind, wird die kleinste Kritik sehr persönlich genommen und ist daher extrem verletzend. Unbewusst will man immer das Beste für den Partner sein, in allem, auch im Tango.
Zu erfahren, dass die eigenen Ochos nicht sehr gut sind, ist eine harte Wahrheit, wenn sie von einem Lehrer kommt, aber noch schwerer zu ertragen, wenn sie vom Partner kommt. Bei einem Lehrer akzeptieren wir seine Autorität über uns, aber bei unserem Partner wollen wir gleichberechtigt sein (es sei denn, unser Partner ist unser Lehrer).
Kritik, egal wie vorsichtig sie geäußert wird, fühlt sich wie ein Angriff an, selbst wenn die Person gut darin geübt ist, Kritik anzunehmen. Dies ist ein angeborener Mechanismus, der es uns ermöglicht, potenziell bedrohliche Situationen zu erkennen und unseren „Kampf- oder Fluchtreflex“ auszulösen. Ein Partner, der deine Ochos kritisiert, unterscheidet sich in dieser Hinsicht nicht von einem Tiger, der vor dir auftaucht. Die wahrgenommene Bedrohung ist vielleicht nicht so stark, aber die Reaktion in Gehirn und Körper ist exakt die Gleiche. Wenn Sie angespannt sind, sind Ihre Bewegungen etwas eingeschränkt und es ist schwieriger, das Gleichgewicht zu halten, aber wenn Sie sich ruhig und positiv fühlen, fließen Ihre Bewegungen leichter. Dafür gibt es eine einfache Erklärung. Wenn der „Kampf- oder Fluchtreflex“ ausgelöst wird, will das Gehirn, dass Sie sich schnell auf eine dieser beiden Verhaltensweisen konzentrieren und alles andere vergessen – es buchstäblich vergessen.
Wenn ein Tiger vor der Tür steht, ist das Letzte, was Ihr Gehirn will, dass Sie schöne Ochos machen. Das ist der Grund, warum Kritik, die als Aggression empfunden wird, zu einer Abwehrhaltung oder einem Gegenangriff führt und nicht sofort zu besseren Ergebnissen.
Wie, so könnte man fragen, können wir üben, wenn wir nicht kritisieren dürfen, was der andere tut oder was wir selbst tun? Wie können wir an Lösungen arbeiten, wenn wir nicht über das Problem sprechen dürfen?
Es gibt eine einfache Methode. Sie ist nicht leicht anzuwenden, aber das ist bei allen wirklich einfachen Dingen im Leben so. Der Weg, ein Problem konstruktiv zu diskutieren und gemeinsam zufriedenstellende Lösungen zu finden, besteht darin, dass es nicht um Sie oder Ihren Partner geht, sondern um DIESE Sache. Dieses Ding, das Sie gemeinsam erschaffen. Dieser Tanz. Diese Verbindung. Diese Bewegung. Dieser Ocho. Dieser Schritt. Dieser besondere Punkt der Balance.
Du musst unterscheiden zwischen dem, was du bist, und dem, was du tust.
Um dies zu erreichen, sollte man das Problem immer neutral, aber sehr präzise formulieren. Anstatt zu sagen: „Du verlierst immer das Gleichgewicht, drück auf den Boden“, solltest du sagen: „Ich glaube, du musst mehr auf deinem Standbein stehen, damit ich diese Bewegung so und so beenden kann“. Es geht um DIESE Sache, aber auch um UNS und unsere Bedürfnisse, wenn es um die Lösung geht. Wenn Ihr Partner sich nicht kritisiert oder angegriffen fühlt, wird er gerne helfen. Menschen sind in der Regel bereit, etwas zu geben, wenn sie freundlich darum gebeten werden.
Oft ist es schwierig zu verstehen, wer von beiden mehr zum Problem beiträgt. In diesem Fall lautet die beste Formel: „Ich weiß nicht, ob es an mir oder an dir liegt, aber ich habe das Gefühl, dass wir hier aus dem Gleichgewicht geraten. Lass mich etwas ausprobieren. Was fühlst du jetzt?“ Man kommt in jedem Bereich schneller voran, wenn man sich auf die Lösung und nicht auf das Problem konzentriert. Wenn Sie sich nicht mit dem Problem identifizieren, kommen Ihnen schneller Ideen und Ihr Körper findet schneller die richtigen Bewegungen. Und man muss auch GEDULDIG sein. Gegenüber sich selbst und dem Partner. Geduldig, nachsichtig und einfach nett.
Das Wichtigste ist, dass Sie aufhören, sich selbst zu terrorisieren und Ihren Partner zu terrorisieren.
Wenn Sie Ergebnisse erzielen wollen, ist Ihr wichtigstes Kapital ein glückliches und kooperatives Selbst und ein glücklicher und kooperativer Partner. Um das zu erreichen, müssen Sie aufhören, all die Dinge zu tun, die Sie und Ihren Partner unglücklich machen. So einfach ist das. Denken Sie daran, dass die Qualität Ihres gemeinsamen Tanzes davon abhängt, wie Sie beide sich fühlen. Wenn du den Standpunkt vertrittst: „Erst musst du perfekt sein, bevor ich mich voll entfalten kann“, dann kannst du ewig warten.
Lassen Sie keine Gelegenheit aus, sich zu verbessern, auch wenn Ihr Partner noch lange nicht so ist, wie Sie es sich wünschen. Loben Sie Ihren Partner für alles, was Ihnen an seinem Tanz gefällt. Nehmen Sie den „Gefällt mir“-Knopf überall mit hin. Loben Sie aufrichtig, mit echtem Gefühl. Je mehr Sie die guten Dinge loben, desto glücklicher wird Ihr Partner sein und desto leichter werden sich die Ergebnisse einstellen. Gegenseitige Bewunderung und Respekt sind der Schlüssel zu einer effektiven Zusammenarbeit: Wenn sie einmal verloren gegangen sind, ist es sehr schwer, sie wiederherzustellen. Das gilt auch für Sie selbst. Loben Sie sich für alles, was Sie bereits an Ihrem Tanz mögen. Es spielt keine Rolle, ob Ihre Vision noch weit von dem entfernt ist, wo Sie jetzt sind. Sie nähern sich ihr Schritt für Schritt. Erkennen Sie die Schritte.
Achten Sie darauf, dass Sie jedes Mal, wenn Sie üben, sich zuerst in Ihren produktiven Zustand versetzen. Tun Sie, was immer Sie wollen. Schauen Sie sich Ihre Lieblings-Tango-Videos oder Ihre Lieblings-Katzenvideos an, was auch immer. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Partner ebenfalls in einem produktiven Zustand ist, und stellen Sie dann nicht das Endergebnis in den Vordergrund, sondern die Freude daran, es zu erreichen. Glauben Sie mir, Sie werden nicht nur Ihr Ziel erreichen, sondern auch glücklicher sein.
Frei übersetzt und illustriert von Oscar Giménez, Blanco y Negro Tango
Veronika Toumanova, geboren in Moskau, studierte dort Kunst und startete mit dem Tango, als sie in den Niederlanden war. Sie lebt jetzt in Paris und ist Mitgründer des Tango mon amour. Sie hat viele (exquisite) Essays über den Tango und das Buch „Why Tango?“ geschrieben.
Mehr Tango-Essays von Veronika findest du unter
http://www.verotango.com/Und im Facebook kannst du sie unter ihren eigenen Namen finden.
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